"Paranormal Activity"
Sett den ikväll! Hmm, blir nog att inte ligga mer än en centimeter från mannen inatt, och hör jag ett enda ljud skriker jag väl rakt ut! :) Inte att rekommendera åt de som efteråt ska lägga sig och sova ensam. Nä fy, vi var tvugna att kolla efteråt om det var autentisk videoupptagning eller skådisar. Möjligen gjord på en autentisk video, fast nygjord.
Nya Blair which! Bra som tusan EN gång.
/Sömnlös
Nya Blair which! Bra som tusan EN gång.
/Sömnlös
Bulimisk träningsnarkoman som skippar spyan.
Tror det är en förkortning på mig ibland. Träninsnarkoman är jag, men samtidigt inte så långt att jag skulle kalla det ortoroxi. Då är man nog uppe i minst två träningar om dagen, OCH äter FÖR hälsosamt. Jag tänker på vad jag äter, mycket för träningens och hälsans och min egen känslas skull. Men äter nog mycket, men skippar socer och massa fett under veckan. Tror många gör samma som jag utan att vara hälsofreaks.
Men ibland, oftast på helgen eller en gång i månaden kan jag bete mig som en bulimiker. Äter det mesta som kommer i min väg, allt jag gått och tänkt på under veckan som är väldigt gott! Även om jag efter middagen är mätt stoppar det inte där, utan man äter tills man är gravid, mår lite illa och har ont i magen! Varför i hela fridens namn är det så? Tröstäter jag vid de tillfällena, vad är det jag ska ersätta med maten? Sen får jag aldrig sån ångest att jag skulle spy upp, hellre skulle jag sätta en silvertejp för munnen och avstå från allt godis och slisk! Nä fy, de få gånger jag varit magsjuk eller bakis, så kommer tårarna när jag inte har kontroll över att kroppen sätter igång och spyr. Vidrigt!
Träningen då, det enorma mängd träning jag gör, för vilken nytta? Tävlar inte i fitness eller liknande. Gör det enbart för min egen del, och jag trivs med det. Tror att det kompenserar för alla år under min uppväxt då jag var anklagad för anorexi, smal som en sticka, tränade väldigt mycker simning, men åt som en häst. Så kan det vara för en ung tjej med magra föräldrar. Vardagen bjuder på en känsla av att jag BARA MÅSTE få träna! Men sen kan det gå veckor på sommaren då jag inte rör en vikt, inte tar en promenad och äter massor av godsaker, UTAN att tänka en endaste tanke. Är det min vardgs-rastlöshet som slår in?! För det vet jag mycket väl finns där.
Funderade mest för att jag fått några frågor om vad jag vill med min träning, vad är tanken? Min träning gör mig större, skulle jag sluta skulle jag sjunka ihop till en pinne igen, för att sätta mig och äta godis, glass, pizza och hamburgare är inte min plan heller, inte min syn på att "bli större". Den anledningen räcker nog för MIG med all träning, det får mig att må bra, känner mig finare osv.
Jag vet faktiskt inte, men det jag vet är att jag vill träna, måste träna, mår bra av det. Vuxit upp med träning sen jag kunde gå. Träning är absolut beroendeframkallande!
/L
Men ibland, oftast på helgen eller en gång i månaden kan jag bete mig som en bulimiker. Äter det mesta som kommer i min väg, allt jag gått och tänkt på under veckan som är väldigt gott! Även om jag efter middagen är mätt stoppar det inte där, utan man äter tills man är gravid, mår lite illa och har ont i magen! Varför i hela fridens namn är det så? Tröstäter jag vid de tillfällena, vad är det jag ska ersätta med maten? Sen får jag aldrig sån ångest att jag skulle spy upp, hellre skulle jag sätta en silvertejp för munnen och avstå från allt godis och slisk! Nä fy, de få gånger jag varit magsjuk eller bakis, så kommer tårarna när jag inte har kontroll över att kroppen sätter igång och spyr. Vidrigt!
Träningen då, det enorma mängd träning jag gör, för vilken nytta? Tävlar inte i fitness eller liknande. Gör det enbart för min egen del, och jag trivs med det. Tror att det kompenserar för alla år under min uppväxt då jag var anklagad för anorexi, smal som en sticka, tränade väldigt mycker simning, men åt som en häst. Så kan det vara för en ung tjej med magra föräldrar. Vardagen bjuder på en känsla av att jag BARA MÅSTE få träna! Men sen kan det gå veckor på sommaren då jag inte rör en vikt, inte tar en promenad och äter massor av godsaker, UTAN att tänka en endaste tanke. Är det min vardgs-rastlöshet som slår in?! För det vet jag mycket väl finns där.
Funderade mest för att jag fått några frågor om vad jag vill med min träning, vad är tanken? Min träning gör mig större, skulle jag sluta skulle jag sjunka ihop till en pinne igen, för att sätta mig och äta godis, glass, pizza och hamburgare är inte min plan heller, inte min syn på att "bli större". Den anledningen räcker nog för MIG med all träning, det får mig att må bra, känner mig finare osv.
Jag vet faktiskt inte, men det jag vet är att jag vill träna, måste träna, mår bra av det. Vuxit upp med träning sen jag kunde gå. Träning är absolut beroendeframkallande!
/L
"Matprat"
Lagt in en ny kategori i min blogg som jag kallade matprat. Själv far jag fort in på recept eller liknande när jag är in på andras bloggar, massor av idéer. Vet även några som inspireras av vilken mat man äter, så lätt om det finns som kategori. Om man vill gå tillbaks till ett visst recept eller liknande så är det ju ett mindre urval av rubriker under den kategorin.
Har tyvärr just börjat gå igenom alla inlägg för att ändra dem, och datorn är lite seg ikväll. Ska ta tag i det och fortsätta imorgon så jag får in alla inlägg som ska vara där.
Snart sängen säger jag bara, sketatrött!
Har tyvärr just börjat gå igenom alla inlägg för att ändra dem, och datorn är lite seg ikväll. Ska ta tag i det och fortsätta imorgon så jag får in alla inlägg som ska vara där.
Snart sängen säger jag bara, sketatrött!
Work, working out och after work
Sådärja, äntligen helg igen! Behövlig efter massa jobb, föreläsning, tung träning och trötthet utav mörkret! Har varit tunga uppstiganden på morgonen. MEN, nu är det två dagar med sovmorgon! Dagen var bra, kort, och lite barn på vår avdelning!
Tänk om man fick såna här roliga matlådor på jobbet, snacka om att charma barnen! (Bento heter dem)
Jag tar en Hello Kitty tack! Kankse får laga en sån, Hello Kitty Halloween-låda till middag nästa helg!
Hem, träna benen, magen och trappade 50 min. Nu har jag duschat av mig, klätt om och ska snart cykla iväg mor Norrlansoperan för after work och buffé! Ska bli gott! Tror dock inte jag blir så länge, längtar bara efter att landa i soffan, äta lite gott och se film med min man. Ska göra en kanonefterrätt till buffén, ska tipsa er sen ;) Men nu måste jag iväg, i snöblandade regnet, huvva!
C YA
Tänk om man fick såna här roliga matlådor på jobbet, snacka om att charma barnen! (Bento heter dem)
Jag tar en Hello Kitty tack! Kankse får laga en sån, Hello Kitty Halloween-låda till middag nästa helg!Hem, träna benen, magen och trappade 50 min. Nu har jag duschat av mig, klätt om och ska snart cykla iväg mor Norrlansoperan för after work och buffé! Ska bli gott! Tror dock inte jag blir så länge, längtar bara efter att landa i soffan, äta lite gott och se film med min man. Ska göra en kanonefterrätt till buffén, ska tipsa er sen ;) Men nu måste jag iväg, i snöblandade regnet, huvva!
C YA
HUNGRIG!!
Men hur kul är inte djur!? :)
Dagen har för mig varit himla jobbig, trött, seg, less, HUNGRIG!! Är det tiden på månaden då jag funderar på att gå och våldta nån kiosk, eller gå en mil för att äta nåt gott. Nja, inte riktigt, men nästan, cirkulerar mat i huvudet kan jag erkänna! Redan handlat och planerat 4 maträtter jag ska laga till i helgen...
Idag fotade vi oss på jobbet, och barnen var väldigt stilla och duktiga! Smärtfritt!
Kalendern sa cardio/vila idag...vila kände jag hela dagen. Men tjurig som man är, och extra hungrig den här veckan, så tog jag mig igenom 50 min trappmaskin. Nu sitter jag med middagen i magen, chokladgegga, lite chokladkaka jag fick i födelsedagspresent, och det sluter inte där om jag känner mig själv rätt. Men men, c´est la vie!
/Hungriga vargen
Dagen har för mig varit himla jobbig, trött, seg, less, HUNGRIG!! Är det tiden på månaden då jag funderar på att gå och våldta nån kiosk, eller gå en mil för att äta nåt gott. Nja, inte riktigt, men nästan, cirkulerar mat i huvudet kan jag erkänna! Redan handlat och planerat 4 maträtter jag ska laga till i helgen...
Idag fotade vi oss på jobbet, och barnen var väldigt stilla och duktiga! Smärtfritt!
Kalendern sa cardio/vila idag...vila kände jag hela dagen. Men tjurig som man är, och extra hungrig den här veckan, så tog jag mig igenom 50 min trappmaskin. Nu sitter jag med middagen i magen, chokladgegga, lite chokladkaka jag fick i födelsedagspresent, och det sluter inte där om jag känner mig själv rätt. Men men, c´est la vie!
/Hungriga vargen
Födelsedagsbilderna
Var på Gammlia i lördags innan festen och fotade, och här kommer några, klicka för större bild:
That´s it. Nöjd som fan. Love him!
/L
That´s it. Nöjd som fan. Love him!
/L
Mardrömmar om natten och dagen
Min natt kantades av lite mardrömmar! Nån läskig gubbe som liknade Gollum från Sagan om ringen fick tag i mig, och vi befann oss i en lekpark som låg nedanför vårt hus när jag växte upp i Trångfors. Så, efter det kunde jag ju inte somna på ett tag, låg under täcket och häll på att dö av värmeslag, men vågade ju inte ta bort det!
Sen var jag ju knappt vid liv när klockan ringde 5.45, och jag undrade om det riktigt var sant! Jag hade ju inte alls sovit klart! Nä, bara att pallra sig upp, kallvatten, och knata iväg mot jobbet. Sen gjorde jag ju misstaget att gena genom Gammlia, som vanligt. Men den tiden på dygnet är det inte många i rörelse, mörkt och läskigt! Nä, hem går bra, men dit ska jag börja gå efter gångvägarna om jag börjar så tidigt!
Lugnet före stormen fram till 7, då en väldigt ledsen otröstlig liten tjej kom till mig, och spräckte min trummhinna i 40 minuter, trodde jag var på väg till...
Tills A-K läste lite bok, och det kom lite mer barn och folk som fick henne på andra tankar. Sen med lite gröt i magen var allt som hette ledsamhet bortfluget. Dagen har varit lite jobbig, kan inte sätta fingret på det, men fick inte så bra start så.
Nu har jag iaf varit och kört mina axlar och magen på Tenton. Avslutade med att testa de 5 kilometrarna på bandet. Idag blev det lite snabbare än förra gångens 30.13, drog ner det till 25.18. Så nästa gång blir det ännu bättre, finns många minuter att hämta innan det kommer till gränsen för vad jag pallar.
Efter träning tog jag ett nytt proteinpulver Pro complete 3 som jag beställt från MMS sport, med mint-chokladsmak! Ojoj, blandat med mjölk så blev det som after eight! Smarr! Mat i magen, hoppa i kläderna, och iväg på en föreläsning på tandläkarhögskolan till 21 ikväll...hoppas det är bra!!
/L
Sen var jag ju knappt vid liv när klockan ringde 5.45, och jag undrade om det riktigt var sant! Jag hade ju inte alls sovit klart! Nä, bara att pallra sig upp, kallvatten, och knata iväg mot jobbet. Sen gjorde jag ju misstaget att gena genom Gammlia, som vanligt. Men den tiden på dygnet är det inte många i rörelse, mörkt och läskigt! Nä, hem går bra, men dit ska jag börja gå efter gångvägarna om jag börjar så tidigt!
Lugnet före stormen fram till 7, då en väldigt ledsen otröstlig liten tjej kom till mig, och spräckte min trummhinna i 40 minuter, trodde jag var på väg till...
Tills A-K läste lite bok, och det kom lite mer barn och folk som fick henne på andra tankar. Sen med lite gröt i magen var allt som hette ledsamhet bortfluget. Dagen har varit lite jobbig, kan inte sätta fingret på det, men fick inte så bra start så.Nu har jag iaf varit och kört mina axlar och magen på Tenton. Avslutade med att testa de 5 kilometrarna på bandet. Idag blev det lite snabbare än förra gångens 30.13, drog ner det till 25.18. Så nästa gång blir det ännu bättre, finns många minuter att hämta innan det kommer till gränsen för vad jag pallar.
Efter träning tog jag ett nytt proteinpulver Pro complete 3 som jag beställt från MMS sport, med mint-chokladsmak! Ojoj, blandat med mjölk så blev det som after eight! Smarr! Mat i magen, hoppa i kläderna, och iväg på en föreläsning på tandläkarhögskolan till 21 ikväll...hoppas det är bra!!
/L
Lite lätt förvirrad människa
...jag alltså! Den här veckan, blandat med den förra har blivit lite hopblandade i mitt huvud :) Kvällsföreläsning förra veckan(som jag inte skulle på), en imorgon (som jag ska på), samtal med föräldrar, inskolningssamtal...hmm, som jag har imorgon för övrigt, just ja! Nåja, sen after work freda, don´t forget! Öppningen för Gizela imorgon, komma tidigare på ons, så vi hinner käka frukost innan fotograferingen osv osv. Känner mig lite begravd av informationsdjungeln som kryper sig på!
Me!
MEN, som tur är så har jag ju min kalender! Vad skulle jag göra utan den? Lever ju lite genom den, har jag hört, haha. OCH tur jag har mina bästa arbetskamrater som hjälper mig i min förvirring, eller mobbar de...jaja, sak samma ;) Planeringsmänniska som man är. Hade jag inte haft kalendern skulle jag nog gått på föreläsningen förra veckan, fara till fel ställe på morgondagens föreläsning, glömma ställa väckaren på 5.45 imorgon! Huh. Glömma diska, skita och sova! Nä, kanske inte, sånt sker lite mer spontant, men mycket skrivs in i kalendern iaf!
På dagens spalt stod det iaf jobb 7.45-16.15. Bröst/rygg/rumpa. Så, det var det jag gjorde, hem efter jobbet 16.15, tog mig till gymmet och körde mitt inplanerade pass, plus 25 min på trappen. Nu mat i magen, soffan med mannen, prison break. Gött!
/Confused little brain.
Me!MEN, som tur är så har jag ju min kalender! Vad skulle jag göra utan den? Lever ju lite genom den, har jag hört, haha. OCH tur jag har mina bästa arbetskamrater som hjälper mig i min förvirring, eller mobbar de...jaja, sak samma ;) Planeringsmänniska som man är. Hade jag inte haft kalendern skulle jag nog gått på föreläsningen förra veckan, fara till fel ställe på morgondagens föreläsning, glömma ställa väckaren på 5.45 imorgon! Huh. Glömma diska, skita och sova! Nä, kanske inte, sånt sker lite mer spontant, men mycket skrivs in i kalendern iaf!
På dagens spalt stod det iaf jobb 7.45-16.15. Bröst/rygg/rumpa. Så, det var det jag gjorde, hem efter jobbet 16.15, tog mig till gymmet och körde mitt inplanerade pass, plus 25 min på trappen. Nu mat i magen, soffan med mannen, prison break. Gött!
/Confused little brain.
Födelsedagsfirande, check!
Jaha, då var man plötsligt ett år äldre, och inte känns det ett minsta dugg!
Gårdagen var iaf himla rolig, kom rätt mycket folk, de verkade ha väldigt trevligt, åt upp allt godis jag hade ställt fram, bra d! Dessutom var de snälla och kom med presenter, fast att jag ju inte alls behöver det! 5 vinflaskor, en likör 43, en jättefin blomma, god choklad och flera länkar till mitt armband! :) Underbara vänner man har!
Kvällen i några bilder: Klicka för större format, som vanligt!
Först mitt inför-festen-kort. Syrran kom med en Asti som vi poppade på balkongen, det var himla sött och gott, inte sådär torrt och strävt som jag tycker allt annat vitt är :) Danne bjöd på lite rom med cola, han hann lura mig, Nicklas och Viktor att ta ett glas med "4-fingrars"... 4 fingrar sprit, resten cola. Jag och Tompa gör hans fina tecken. Sen bar det ut till Allstarz där vi dansade och dansade och dansade lite till. På väg hem visade A-K sin skjuts hem för kvällen...nä haha, hon åkte med oss hem, sötaste Emma körde oss! En subway i handen, sen bar det av hem, äta, sova.
Nu har jag ätit upp andra halvan av min skagenmacka, sliskit, men himla gott! Så nu har man alltså festat för nå helger framöver. Det är himla roligt, MEN jobbigt att vara seg dagen efter. Fast är väl enda sättet för mig att för en gångs skull låta bli träningen en helg! Så, på månda KÖR VI! Nya träningsschemat ska invigas!
Hmm, vad ska man äta nu? Nicklas och Danne ligger fortfarande utslagna i sina rum, så kan inte ställa mig och diska bort heller! Hann iaf inna utgången plocka ihop allt skit i påsar som står redo att bäras ner till soporna. Hur underbart är inte det?! Slippa ta tag i ölflaskor mm som stinker när man själv är lite sleten.
/Bakis-masken
Gårdagen var iaf himla rolig, kom rätt mycket folk, de verkade ha väldigt trevligt, åt upp allt godis jag hade ställt fram, bra d! Dessutom var de snälla och kom med presenter, fast att jag ju inte alls behöver det! 5 vinflaskor, en likör 43, en jättefin blomma, god choklad och flera länkar till mitt armband! :) Underbara vänner man har!
Kvällen i några bilder: Klicka för större format, som vanligt!
Först mitt inför-festen-kort. Syrran kom med en Asti som vi poppade på balkongen, det var himla sött och gott, inte sådär torrt och strävt som jag tycker allt annat vitt är :) Danne bjöd på lite rom med cola, han hann lura mig, Nicklas och Viktor att ta ett glas med "4-fingrars"... 4 fingrar sprit, resten cola. Jag och Tompa gör hans fina tecken. Sen bar det ut till Allstarz där vi dansade och dansade och dansade lite till. På väg hem visade A-K sin skjuts hem för kvällen...nä haha, hon åkte med oss hem, sötaste Emma körde oss! En subway i handen, sen bar det av hem, äta, sova. Nu har jag ätit upp andra halvan av min skagenmacka, sliskit, men himla gott! Så nu har man alltså festat för nå helger framöver. Det är himla roligt, MEN jobbigt att vara seg dagen efter. Fast är väl enda sättet för mig att för en gångs skull låta bli träningen en helg! Så, på månda KÖR VI! Nya träningsschemat ska invigas!
Hmm, vad ska man äta nu? Nicklas och Danne ligger fortfarande utslagna i sina rum, så kan inte ställa mig och diska bort heller! Hann iaf inna utgången plocka ihop allt skit i påsar som står redo att bäras ner till soporna. Hur underbart är inte det?! Slippa ta tag i ölflaskor mm som stinker när man själv är lite sleten.
/Bakis-masken
En blondare blondin närmare pensionsåldern.
10 imorse satt jag och fixade håret hos frissan. Klippning och färgning. Nära jag skulle klippa kortare frisyr, men gjorde det inte, kanske nästa gång! Köpte även en bur på stan till grabbarna, de ryms ju inte i Attilas gamla tillsammans. Sen lite fin-kläder, smink och så iväg för en fotosession jag lägger ut nån bild på här sen.
Ikväll kommer det lite folk, lite dricka, lite snax, lite musik och väldigt trevligt!
Skål!
/L 27 år :)
Ikväll kommer det lite folk, lite dricka, lite snax, lite musik och väldigt trevligt!
Skål!
/L 27 år :)
Kan och orkar mer än man tror!
Tidig morgon, sluta tidigt från jobbet. Knatade hem och for till Tenton, mitt andra hem känns det som. Tomt utan kvällarna då man får fara dit och träna och ta i, komma hem och äta extra god middag och kvällsmål. Dagens blev nudlar med wokgrönsaker och tigerräkor. Lite pressad citron och lite chilisås, mums! Slängt i tvätt och tänkte surfa lite som tidsfördriv mellan springturerna till källaren.
Sist jag körde ryggpasset blev det ju PB i vertical row, rygg med smalt grepp: 45kg*5*5*3, 40kg*8*7
Idag blev det ett riktigt bra axel/extra bröstpass:
PB bröst flies på bänk med hammergrepp, hantlar: 8kg 4 set*9 rep på varje. Även bröst i kabelmaskinen, framåtlutad: 30kg *6*5*5, 25kg*8*7. Baksida axel med hantel: 8kg*8*8*7, 7kg*10
Avslutade med 50 min på trappmaskinen till Tyra Banks show:)
Man måste tro lite mer på sig själv, fick jag klart för mig idag. Borde ju ha kunnat köra mina PB tidigare, eftersom jag ändå kan köra mer rep än 5 oftast, får skärpa till mig och testa mig själv lite oftare. Lätt att bara köra på på samma som man gjort. Ja kan, ja orkar!
Satt och plitade på nya träningen, och kom fram till följande skulle vara smartast att köra:
Mån: bröst/rygg, tis: axlar/mage/rumpa, ons:cardio el. vila, tors: biceps/triceps/mage, fre: ben, lör: extrapass/mage, sön: cardio el. vila.
Eftersom man tröttas ut efter passen tills nästa dag, så la jag vila efter axelpasset, så orkar jag armar bättre. Sen kommer magen köras lite si och så när det passar, och cardio slängs in här och där. Kommer modellera om vecka för vecka beroende på kvällsjobb, trötthet, tidiga dagar mm. Men det där är tanken iaf.
Imorgon ska laktosfria mjölken provas till hy-pro choklad!
/L
Sist jag körde ryggpasset blev det ju PB i vertical row, rygg med smalt grepp: 45kg*5*5*3, 40kg*8*7
Idag blev det ett riktigt bra axel/extra bröstpass:
PB bröst flies på bänk med hammergrepp, hantlar: 8kg 4 set*9 rep på varje. Även bröst i kabelmaskinen, framåtlutad: 30kg *6*5*5, 25kg*8*7. Baksida axel med hantel: 8kg*8*8*7, 7kg*10
Avslutade med 50 min på trappmaskinen till Tyra Banks show:)
Man måste tro lite mer på sig själv, fick jag klart för mig idag. Borde ju ha kunnat köra mina PB tidigare, eftersom jag ändå kan köra mer rep än 5 oftast, får skärpa till mig och testa mig själv lite oftare. Lätt att bara köra på på samma som man gjort. Ja kan, ja orkar!
Satt och plitade på nya träningen, och kom fram till följande skulle vara smartast att köra:
Mån: bröst/rygg, tis: axlar/mage/rumpa, ons:cardio el. vila, tors: biceps/triceps/mage, fre: ben, lör: extrapass/mage, sön: cardio el. vila.
Eftersom man tröttas ut efter passen tills nästa dag, så la jag vila efter axelpasset, så orkar jag armar bättre. Sen kommer magen köras lite si och så när det passar, och cardio slängs in här och där. Kommer modellera om vecka för vecka beroende på kvällsjobb, trötthet, tidiga dagar mm. Men det där är tanken iaf.
Imorgon ska laktosfria mjölken provas till hy-pro choklad!
/L
Laktosmagen har talat!
Kallt i luften idag när vi var ute på gården. Efter att det varit gråtkalas på Blåbärets ungar ett längre tag, tog jag och A-K beslutet att det fick vara nog, så inte öronen börjar blöda! :) Hur i h*te ska det gå i vinter, kallt, trötta, ännu mer grin!? Nåja, blev varmare framåt eftermiddagen, och när jag var ute efter mellis var det kanonskönt! Fick förresten korv och stuvade makaroner till lunch, vilket lyx! Sen mitt nya mellis på jobbet är hy-pro, samma som jag har på gröten. Men mer mjölk, mindre pulver, smakar plupp chokladmjölk, gott!! MEN, känns nu i magen att jag åt stuvade makaroner, OCH det, dock bara en½ dl mjölk var det. Ny plan blir att ta med laktosfri mjölk till jobbet att blanda med, för skulle vilja blanda med 3 dl ungefär.
Dagens träning blev mage och cardio. Rakt av 45 min löpning på bandet. Mycket folk idag med, vad är det med folk? Träna sådär mycket?! ;)
Nu ska vi se Public enemy, ska ju vara en bra film! Depp är ju med, kung!
/L
Dagens träning blev mage och cardio. Rakt av 45 min löpning på bandet. Mycket folk idag med, vad är det med folk? Träna sådär mycket?! ;)
Nu ska vi se Public enemy, ska ju vara en bra film! Depp är ju med, kung!
/L
Fjortisarna pratar ut på gymmet
Hmm, betalar jag inte mindre i månaden för ett gym i källaren som har lite vikter och skrot, innehåller lite människor och har inte så mycket att bjuda på....för att slippa coola människor med fina träningskläder och smink, fullt med små-ungar som drar och sliter i olika vikter hit och dit, samtidigt som de pratar om killen de flörtade med i fredagskväll, på stan, i fjortis-fyllan?! Va gör de där egentligen. Ska man gå på gymmet för att snacka...SAMTIDIGT som man tränar sina armar och ben, så ger nog inte träningen så mycket! Skulle inte kunna säga ett ord jag när jag tar i, men å andra sidan orkar jag inte sitta och göra en närmare 50-60 rep. heller ;)
Nytt upplägg på min träning fr o m nästa vecka! Tidigare delat upp triceps/bröst, biceps/rygg, axlar/mage, ben. Nu blir det istället triceps/biceps, rygg/bröst, axlar/mage, ben. Får se hur det kommer gå. Kör även på med extra ben, extra mage och cardio när det passar.
Nä, nu ska jag slappa i soffan. Idag blev det ENBART styrka. Maxade på extra rep. och extra övningar på biceps, och kör cardio imorgon istället, och vilar från styrkan.
/L
Nytt upplägg på min träning fr o m nästa vecka! Tidigare delat upp triceps/bröst, biceps/rygg, axlar/mage, ben. Nu blir det istället triceps/biceps, rygg/bröst, axlar/mage, ben. Får se hur det kommer gå. Kör även på med extra ben, extra mage och cardio när det passar.
Nä, nu ska jag slappa i soffan. Idag blev det ENBART styrka. Maxade på extra rep. och extra övningar på biceps, och kör cardio imorgon istället, och vilar från styrkan.
/L
L skriver om sin måndag
Ny vecka, nytt jobb, ny träning, NU KÖÖÖR VI! Känns strålande! Lite småkyligt i luften, men väldigt skönt att vara ute på dagarna med barnen, man får sån skön energi under dagen, och allt går så mycket enklare om man inte är seg! Var mest inne idag dock, men känner mig pigg ändå. Gick till Tenton efter jobbet och körde triceps/bröst/mage, extra rumpa, och löpbandet 40 min.
Nu har jag landat i soffan, och maten har landat i magen. Lax och wok blev det idag. Var gott efter dagens potatisbullar på jobbet, inte just sån där mat jag känner mig mätt och belåten av precis :)
Känner mig lite smått irriterad på styrka direkt, eftersom de tagit betalt för det jag beställde, men glömde skicka en hel förpackning protein. Två mail senare...fortfarande inget svar, vilken service. Sen finns det bara mail under kontakt, annars skulle man ju kunna ringa och skälla lite på dem!
Soffa ikväll, inget annat!
/L
Nu har jag landat i soffan, och maten har landat i magen. Lax och wok blev det idag. Var gott efter dagens potatisbullar på jobbet, inte just sån där mat jag känner mig mätt och belåten av precis :)
Känner mig lite smått irriterad på styrka direkt, eftersom de tagit betalt för det jag beställde, men glömde skicka en hel förpackning protein. Två mail senare...fortfarande inget svar, vilken service. Sen finns det bara mail under kontakt, annars skulle man ju kunna ringa och skälla lite på dem!
Soffa ikväll, inget annat!
/L
Godisråttan har varit i farten igen!
Vaknade imorse av att Nicklas var på väg upp. Klockan var 10, och jag kände mig riktigt trött och ville gärna somna om. Men slet mig upp, drog på mig träningskläder, ett äpple, och iväg till Tenton. Mage och löpbandet. 5 min powerwalk, 10 min löpning, 10 intervaller 30sek/30sek vila, 10 min löpning, 5 min powerwalk: sammanlagt 40 min. Blev ett PB i magmaskinen, efter att jag kört crunches i lutande bänk! 55kg *15*15*15, 50kg*25*25.
Hem och ät gröt och äggmacka. Skulle kommit lite folk med en lille-man för att fota idag, men det blev uppskjutet. Så eftersom alla saker stod uppställda passade vi på att fånga Sune och Attila på bild: Klicka på dem för större storlek.
Hittade för övrigt ännu en ny choklad igår ;) med yoghurt och jordgubb, och dern tog också mystiskt helt slut, hmm, samma med glassen och plockgodiset jag köpte! Kände mig lite snurrig av allt godis från både freda och lördag...
men ack så gott!
Idag blir det bara vanlig mat och kvällen bjuder på frukt tror jag. Vila magen lite, den gnäller på mig.
Nu har Nicklas syrra, Per och töserna varit här, de åt lite pizza, bytte lite blöja, tog lite foton och sen drog de vidare hemåt. Allderles för snabbt besök, men får snart träffa dem lite längre när vi ska ner och hämta brumbrum-bilen. Volvo, fan va vuxet.
Nu film under filten, sen ett varmt bad!
/Isbiten
Hem och ät gröt och äggmacka. Skulle kommit lite folk med en lille-man för att fota idag, men det blev uppskjutet. Så eftersom alla saker stod uppställda passade vi på att fånga Sune och Attila på bild: Klicka på dem för större storlek.
Hittade för övrigt ännu en ny choklad igår ;) med yoghurt och jordgubb, och dern tog också mystiskt helt slut, hmm, samma med glassen och plockgodiset jag köpte! Kände mig lite snurrig av allt godis från både freda och lördag...
men ack så gott!Idag blir det bara vanlig mat och kvällen bjuder på frukt tror jag. Vila magen lite, den gnäller på mig.
Nu har Nicklas syrra, Per och töserna varit här, de åt lite pizza, bytte lite blöja, tog lite foton och sen drog de vidare hemåt. Allderles för snabbt besök, men får snart träffa dem lite längre när vi ska ner och hämta brumbrum-bilen. Volvo, fan va vuxet.
Nu film under filten, sen ett varmt bad!
/Isbiten
Run Forrest
Stängningen idag på jobbet. Hade slut barn på vår avdelning redan 4, så skickade hem Anita, och väntande mest på att få ta över lite andra barn :) Typiskt! Nåja, låste igen och knatade hem.
Tog mig en banan och gick till gymmet. Skulle bara köra lite cardio idag, och tänkte jag skulle kolla lite tider. 5 km löpning på bandet, hur länge tar det för Lotta? Slog igång hastighet 10 och höll det genom alla kilometrar, och det blev 30 min, 13 sek. Då har jag det som utgångspunkt framöver. Har ingen vidare kondis, och skulle kunna vara kul att dra mil-spåret i sommar utan att dö varje gång, utan få en hyffsad tid.
Efter det 5 kilometrarna gick jag 5 min. Sen 10 intervaller i 10% lutning, 30 sek/ 30 sek vila. Sen gå i samma lutning 5 min. Så blev 50 min på bandet. Skönt seg i benen!
Hemma, ätit middag, kvällsmål (pure casein-fluff med kanel) och nu blir det tv hela kvällen lång. Nicklas ska och spela, så blir nog tv i sängen att somna till :)
Imorgon är det fredag, och jag längtar ofantligt mycket. Inget speciellt planerat, se fotbollen, träna, kanske stan. Fotostudio på söndag då det kommer hit nå kidz som ska fastna på bild.
Tog mig en banan och gick till gymmet. Skulle bara köra lite cardio idag, och tänkte jag skulle kolla lite tider. 5 km löpning på bandet, hur länge tar det för Lotta? Slog igång hastighet 10 och höll det genom alla kilometrar, och det blev 30 min, 13 sek. Då har jag det som utgångspunkt framöver. Har ingen vidare kondis, och skulle kunna vara kul att dra mil-spåret i sommar utan att dö varje gång, utan få en hyffsad tid.
Efter det 5 kilometrarna gick jag 5 min. Sen 10 intervaller i 10% lutning, 30 sek/ 30 sek vila. Sen gå i samma lutning 5 min. Så blev 50 min på bandet. Skönt seg i benen!
Hemma, ätit middag, kvällsmål (pure casein-fluff med kanel) och nu blir det tv hela kvällen lång. Nicklas ska och spela, så blir nog tv i sängen att somna till :)
Imorgon är det fredag, och jag längtar ofantligt mycket. Inget speciellt planerat, se fotbollen, träna, kanske stan. Fotostudio på söndag då det kommer hit nå kidz som ska fastna på bild.
Extra energi!
Igår hade vi avdelningsmöte direkt efter jobbet. Där slog jag och A-K rekord i rån-ätning! Det var sjukt gott, men lockade fram ett sug efter mer att tugga på när jag kom hem! Åt lite av varje, sen var jag trött!
Nu har jag haft träningsvila till 100% så när som på promenad till och från jobbet i två dagar. Känns, det var mycket energi på gymmet idag! Biceps/rygg/axlar/mage, så blev ett långt pass, sen löpbandet på det efter en proteindrink. 5 min powerwalk, 45 min löpning, 10 min powerwalk, så 1 timme tillsammans. Gick hur bra som helst idag, och löpte på högre hastighet än annars.
Nu blir det Transformers 2 i soffan med lite fika!
Nu har jag haft träningsvila till 100% så när som på promenad till och från jobbet i två dagar. Känns, det var mycket energi på gymmet idag! Biceps/rygg/axlar/mage, så blev ett långt pass, sen löpbandet på det efter en proteindrink. 5 min powerwalk, 45 min löpning, 10 min powerwalk, så 1 timme tillsammans. Gick hur bra som helst idag, och löpte på högre hastighet än annars.
Nu blir det Transformers 2 i soffan med lite fika!
En helg full med lycka och överraskningar
Som jag skrev i förra inlägget väntade jag ju på att Nicklas skulle göra nåt på jobbet en sväng. Men när han kom hem var han inte ensam!
Intravandes i hallen kom en liten kattunge, som var superliten och supersöt! Oj vad jag blev överraskad och tårögd! Han hade varit till Nordmaling och hämtat den som födelsedagspresent åt mig ;) En kattbrorsa som jag velat ha till Attila som är lite ensam om dagarna, och inte hann jag köpa en. Nu är han här, och hette Sture, men vi döpte om han till Sune!
Var svårt att slita sig iväg på gymmet för att köra ett pass. Men tog inte länge förrän den lilla fjädern somnade, och Attila la sig bredvid, världens finaste bjässe! Det har ju gått hur fint som helst, nu stryker de mot varandra och goas.
Körde triceps/bröst, och 50 min på trappen. Sen gick jag och köpte lite kattmat för de små kattvarianterna. Nu blir det en skön dusch, resten av smörgåstårtan, och mysa med våra killar här hemma!
/Överrumplad tjej
Intravandes i hallen kom en liten kattunge, som var superliten och supersöt! Oj vad jag blev överraskad och tårögd! Han hade varit till Nordmaling och hämtat den som födelsedagspresent åt mig ;) En kattbrorsa som jag velat ha till Attila som är lite ensam om dagarna, och inte hann jag köpa en. Nu är han här, och hette Sture, men vi döpte om han till Sune! Var svårt att slita sig iväg på gymmet för att köra ett pass. Men tog inte länge förrän den lilla fjädern somnade, och Attila la sig bredvid, världens finaste bjässe! Det har ju gått hur fint som helst, nu stryker de mot varandra och goas.
Körde triceps/bröst, och 50 min på trappen. Sen gick jag och köpte lite kattmat för de små kattvarianterna. Nu blir det en skön dusch, resten av smörgåstårtan, och mysa med våra killar här hemma!
/Överrumplad tjej
Utebliven sovmorgon, smörgåstårta, kärlek och träning
Igår middag på Oleary´s men mannen och hans mamma. Blev lite besviken på att menyn var lite väl nerbantad på val, och att personalen verkade ha PMS. Men men, mätt i magarna for vi vidare till Godishuset där jag gick och plockade ihop en påse. Mums! Åt godis så det stodut genom öronen när vi kom hem. Senare när Johnny kom för att hämta Kerstin, så kom Maggan och Thommy på besök med hennes hund Asta. Intressant för Attila blev det, som var överraskande lugn. Snarare hunden som var skraj, men förståerligt med tanke på att jag tror Attila var större :)
Idag skulle vi lyckas ta en sovmorgon, inga klockor ställda!
MEN nog fasen vakande vi efter 7, såg lite tv, trötta som få, men ändå vakna! Nåja, masade oss upp tillslut och åt frukost. Sen har vi gått ner med massor av sommarsaker till källaren, och tog upp lite vintersaker istället. Jag fastnade nere i källaren bland en miljard lådor som jag inte har en aning om vad de innehåller. 50% av dem är blandade med mina och Nicklas saker, och i den röran skulle jag återfinna mitt lilla förråd av julsaker. Efter många vändor och lådöppningar hade jag samlat ihop dem i EN låda, som senare ska tas upp :)
Nu har vi ätit en halv smörgåstårta var till sista avsnittet av True Blood på säsong 2, fick inte i oss hela, och mannen är på jobbet och gör nåt tråkigt. Jag valsar runt bland lite bloggar och dyligt. Tips på en riktigt talande blogg är "Sofi L" som jag lagt in som länk. Brutalt ärlig människa som tar upp riktigt intressanta tankegångar kring mest träning, hälsa, mat och liknande saker.
Ska vila och slappa ett tag tills mannen kommer tillbaks, då ungås och vara lite kära tills han ska och se innebandy.
Då drar jag och sliter i lite vikter, triceps och bröst, och glor lite söndagsrepriser till trappen eller löpbandet. Måndag ska jag till tandläkaren efter jobbet 18.10, och tisdag har vi avdelningsmöte. Så börjar nästa veckas träningspass redan idag, så blir det vila två dagar. Behövligt!
/L
Idag skulle vi lyckas ta en sovmorgon, inga klockor ställda! MEN nog fasen vakande vi efter 7, såg lite tv, trötta som få, men ändå vakna! Nåja, masade oss upp tillslut och åt frukost. Sen har vi gått ner med massor av sommarsaker till källaren, och tog upp lite vintersaker istället. Jag fastnade nere i källaren bland en miljard lådor som jag inte har en aning om vad de innehåller. 50% av dem är blandade med mina och Nicklas saker, och i den röran skulle jag återfinna mitt lilla förråd av julsaker. Efter många vändor och lådöppningar hade jag samlat ihop dem i EN låda, som senare ska tas upp :)
Nu har vi ätit en halv smörgåstårta var till sista avsnittet av True Blood på säsong 2, fick inte i oss hela, och mannen är på jobbet och gör nåt tråkigt. Jag valsar runt bland lite bloggar och dyligt. Tips på en riktigt talande blogg är "Sofi L" som jag lagt in som länk. Brutalt ärlig människa som tar upp riktigt intressanta tankegångar kring mest träning, hälsa, mat och liknande saker.
Ska vila och slappa ett tag tills mannen kommer tillbaks, då ungås och vara lite kära tills han ska och se innebandy.
Då drar jag och sliter i lite vikter, triceps och bröst, och glor lite söndagsrepriser till trappen eller löpbandet. Måndag ska jag till tandläkaren efter jobbet 18.10, och tisdag har vi avdelningsmöte. Så börjar nästa veckas träningspass redan idag, så blir det vila två dagar. Behövligt!
/LDagen efter en stor dag.
Det roliga som vi var och firade igår ja!
Först en Bailey´s hemma. Sen när vi kom till Angelini hade de inte bokat bordet till oss! Hade blivit nåt fel. Som TUR var hade de ett de kunde duka upp, och lägligt i ett hörn. Som kompensation fick vi varsin drink, appletini för mig och cola till chaffören :) Väl vid bordet la jag fram en lite överraskning på bordet, en sten med "Kärlek" som ska följa med oss på alla viktiga tillfällen i livet. Början ikväll. Bredvid låg den lilla asken.
Lite mat, vin och nervositet senare tog vi på oss varsin ring på fingret! ;)
"Du och Jag" står det ju självklart i dem, vår text. Efteråt tog vi bilen tillbaks till där allting började. Vår första dejt på Wayne´s. Där köpte vi en chokladtårta Lyx, och tog med hem.
Supergott med efterrätt hemma efter att vi ringt till lite folk, och farit till syrran och Y för att berätta nyheten.
Nu är svärmor här. Så vi ska fara till stan och kolla runt lite o solen. Har hunnit vara på Tenton och kört magen och trappat 50 min. Gröt i magen, och väldigt lycklig!
/L
